Bécsi Orvostudományi Intézet Diéta Ajánlata
|
HÉTFŐ Reggeli
2 db kocka sajt
5 dkg párizsi
2 dl tej
Ebéd
1 db zsemle
1 db főtt virsli
2 db alma
Vacsora
2 szelet pirítós
1 banán
|
KEDD Reggeli
3 db abonett kenyér
5 dkg trappista sajt
3 dl tea
Ebéd
20 dkg hal roston sülve
Krumplisaláta
Vacsora
1 db zsemle
1 kefir
1 db főtt tojás
|
|
SZERDA Reggeli
2 db tükörtojás
2 db pirítós
1 db paradicsom
Ebéd
20 dkg zöldségköret
5 dkg reszelt sajt
Vacsora
5 dkg pulykamell sonka
|
CSÜTÖRTÖK Reggeli
2 db főtt virsli
2 db pirítós
2 dl tej
Ebéd
20 dkg párolt csirke
1 adag gyors rizs
Vacsora
2 db alma
|
|
PÉNTEK Reggeli
2 db kockasajt
5 dkg gépsonka
3 dl tea
Ebéd
3 tojásból rántotta
1 db paradicsom
Vacsora
1 db zsemle
1 db kefir
1 db alma
|
SZOMBAT Reggeli
2 db főtt tojás
5 dkg párizsi
2 db pirítós
Ebéd
22 dkg főtt marhahús
Krumplisaláta
Vacsora
3 dl tej
1 db alma
|
|
VASÁRNAP Reggeli
2 db főtt virsli
1 db zsemle
1 db paprika
Ebéd
húsleves üresen
20 dkg csirke roston
Zöldségköret
Vacsora
heti vacsora menüből bármi
|
Cukor, zsír, alkohol TILOS! Legfeljebb kevés olaj és kevés só használata megengedett.
Ital: víz vagy ásványvíz. A diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni.
Ha a diéta pontosan betartott, két hét alatt 8-9 kg-ot lehet leadni.
Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.
3 hét után újra ismételhető.